Beauty among the runners first and no lagging...

Муж каждый день спрашивает "Зарядку делала?" А я разленилась и забыла про зарядку, начинаю свой день с сайта

Сделали, а как же

Пока спортклуб закрыт на карантин, я делаю упражнения дома.

Если вы никогда не занимались этим ранее, то напоминаю некоторые правила
- не занимайтесь, если неважно себя чувствуете
- не занимайтесь сразу же после еды
- одежда не должна стеснять движений, обувь не должна скользить по полу, мебель не должна мешать
- любой комплекс упражнений начинайте с разминки и растяжки мышц, иначе могут быть травмы
- в завершение выполняйте заминку, растягивая натруженные мышцы
- также растяжку мышц, которые только что поработали, можно проводить и между самими упражнениями
- если у вас нет зеркала, попросите окружающих оценить правильность выполнения вами упражнения

Не буду здесь рекламировать неизвестные мне ресурсы, но в Интернете есть и статьи, и фото, и видео типа "Комплекс упражнений на 15 минут" или "7 упражнений на все группы мышц". Желаю успеха

nettaly

этого вполне достаточно, чтобы не делать зарядку никогда. А если этого недостаточно, то можно сослаться на неважное самочувствие. А оно улучшается только после еды. Опять откладываем... Что у нас дальше? Отсутствие зеркала и подсказывающих окружающих.

И вообще... у меня лапки )))

ещё один повод в копилку

Если серьезно, если не можете заставить себя делать те или иные комплексы нудных упражнений, просто включаете свою самую любимую музыку, в идеале ритмичную (я поклонник танцевальной) и "танцуй так, как будто тебя никто не видит". Удовольствия море, эндорфины прут и тело подтянуто.